Семейный психолог Алёна Леонова в беседе с Pravda.Ru рассказала о том, как отучить ребёнка от вредной еды, и как именно это сделать. Известный факт, что дети очень часто тяготеют к картошке фри, чипсам или сосискам, которые отнюдь не представляют собой полезную пищу. Но за здоровьем следить нужно обязательно. И вредной еды потреблять как можно меньше.
Психолог согласилась, что если ребёнок уже попробовал вредную, но при этом, вкусную еду, отучить его от неё будет сложно. Эксперт советует с раннего детства давать ребёнку пробовать всякие овощи, фрукты и каши по чуть-чуть. В зависимости от возраста дети формируют свои предпочтения. Если при этом не давать вредную пищу, то им этого не хочется, так как они не знают вкуса и, соответственно, выбирают из того, что им понравилось на тот момент.
Леонова советует не делать вредных перекусов, а брать какие-то полезные продукты, но такие, которые ребёнку нравятся. Надо стараться, чтобы всё это было под рукой, когда сын или дочь захотят кушать. В случае если ребёнок уже попробовал вредную и вкусную пищу, ситуация становится сложнее. Впечатлительным детям, которые возрастом постарше, лучше внушить то, что вредная пища не полезна для здоровья, и сделает для их организма хуже. А не таким впечатлительным – можно и запретить «вредности» родительской волей.
Также психолог рекомендует не давать вредные продукты дома и запрещать тратить на них карманные деньги. Ну, и конечно, самому это лучше тоже не есть и не держать таких вещей в доме. В случае похода в гости лучше всего заранее договориться, чтобы там вредной пищи не было, и чтобы ребёнку её не давали. Но контролировать всё вне дома – будет по-настоящему трудно. Ещё важно не заставлять ребёнка есть пищу, которая ему не нравится, иначе он может сделать всё наоборот. Любое насилие в еде приводит к обратному результату.