Приближается школьная пора, и у родителей уже болит голова - чем накормить ребенка перед уроками и что дать с собой. Нутрициолог Жанна Коробейникова рассказала "Радио 1", что приготовить детям на завтрак.
Эксперт по питанию подчеркнула, что завтрак должен отвечать только одному требованию — быть полноценным.
Полезный завтра - это прежде всего каши, а также яйца в любом виде. Чтобы сэкономить время, можно заранее приготовить несколько порций сырников. Нутрициолог предупредила, что ни в коем случае не стоит делать каши быстрого приготовления. Вместо этого лучше с вечера залить геркулес молоком или кефиром. С собой ребенку можно дать орехи, горький шоколад. Также специалист порекомендовала устраивать один раз в неделю так называемый день пищевого греха, когда детям разрешено есть чипсы и гамбургеры.
