Психолог Евгений Идзиковский во время беседы с интернет-изданием «Радио 1» поделился своими мыслями о том, как преодолеть лень. Он выделил три основных причины, по которым возникает лень.
Первой причиной эксперт назвал отсутствие ясного понимания того, чего именно хочет человек. Второй является отсутствие видимой выгоды от занятий, которые вызывают лень. Третью причину специалист видит в простой усталости и отсутствии внутреннего ресурса для работы.
Психолог также считает, что прокрастинация является одной из разновидностей лени. Она часто возникает из-за страха, тревоги или конфликта интересов.
Идзиковский предлагает несколько эффективных способов борьбы с прокрастинацией. Во-первых, необходимо составить детальный план действий. Во-вторых, нужно задавать себе вопросы. Например: «Собираюсь ли я заниматься этим? Если да, то зачем? Как изменится моя жизнь после этого?». В-третьих, человек должен разобраться в своих эмоциях.
Собеседник издания добавил, что во время терапии с пациентами часто выясняется, что лень вызвана страхом: человеку страшно начинать работу, потому что он предварительно боится провала или трудностей при выполнении задач. Чаще всего человек боится почувствовать себя глупым или испытывает социальные опасения, заключил эксперт.