Персональный тренер по фитнесу и выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини Анастасия Медведева во время беседы с интернет-изданием Pravda.Ru развеяла распространенные мифы о борьбе с лишним весом.
Согласно словам диетолога, совет не есть после 18.00 неверен, поскольку расход энергии происходит весь день и ночь. Она отметила, что в день важно потреблять не больше своей нормы калорий. При этом распределение калорий не является таким важным фактором, как это обычно считается, считает специалист.
Медведева также отметила, что самый распространенный и опасный миф о похудении — это идея о том, что нужно меньше есть, чтобы похудеть. Она подчеркнула, что сокращать рацион питания можно, но до определенной границы, поскольку организм адаптируется к новым малым калориям и блокирует все процессы жиросжигания. Результатом может быть не только отсутствие потери веса, но и плохое самочувствие и вялая внешность.
Важно также понимать, что никакие продукты не способны сжигать жир, и единственно важным фактором является количество потребляемых калорий, заключила фитнес-тренер.