Нельзя пропускать утренний прием пищи, ведь именно утром активизируется работа надпочечников и желудочно-кишечного тракта, когда организму необходимы белки и углеводы. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.
Согласно словам эксперта, которые передает интернет-издание Pravda.Ru, лучшим вариантом приема пищи на завтрак являются грубые овсяные хлопья, которые нужно заливать кипяченой водой на 30 минут. Специалист уточняет, что в блюдо можно добавить чернослив, изюм и фундук.
По мнению эндокринолога, такой завтрак насытит организм витаминами, клетчаткой, а также избавит его от части лишнего холестерина.
Павлова также добавляет, что в кашах быстрого приготовления содержится большое количество сахара, тем самым способствуя набору лишнего веса. Поэтому, как отмечает врач, употребление в пищу таких блюд является худшим вариантом завтрака.