Акрофобия является естественной реакцией на инстинкт самосохранения. Однако, это не приговор, и страх можно постепенно побороть. Психолог Екатерина Горькова во время беседы с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала, как преодолеть боязнь высоты, которая является одним из наиболее распространенных страхов у людей.
Психолог советует начать с определения того, что вызывает чувство страха, и сделать небольшой подъем на холм или зайти на балкон на нижних этажах. Она также рекомендует проследить за своим дыханием, которое при страхе становится быстрым и поверхностным, вместо того, чтобы быть ровным и глубоким.
Для преодоления страха высоты эксперт советует использовать эффект самовнушения, представляя себя на безопасной и комфортной высоте. Однако, для победы над страхом потребуется время, терпение и настойчивость.
Если же страх высоты является серьезной проблемой, то Горькова рекомендует обратиться к специалисту для назначения лечения.
