Смена старых и неэффективных привычек на новые должна происходить постепенно. Об этом во время беседы с интернет-изданием «МИР 24» рассказала психолог Айгуль Гранд.
Согласно словам эксперта, внезапный порыв начать бегать по утрам или учить сразу несколько языков невозможно будет реализовать, потому что мозг подобно пружине, будет напрягаться, а потом «амортизирует своим сопротивлением» полезные начинания.
По мнению специалиста, для усвоения новых привычек необходимо внедрять их постепенно, по одной.
«Как только начинаете действовать на автомате – без напоминания делаете зарядку, подсчитываете калории, откладываете десятую часть дохода – переходите к внедрению следующей», - заключила Гранд.