Врач-нутрициолог Игорь Строков поделился простыми, но эффективными советами по улучшению качества жизни. Об этом сообщает интернет-издание «Народные Новости».
Согласно словам эксперта, нельзя игнорировать важность сбалансированного питания, особенно диеты, богатой клетчаткой, которая содержится в таких продуктах, как лук-порей, свекла, яблоки и орехи кешью.
Врач также подчеркнул значение ферментов, известных как сиртуины, которые играют ключевую роль в процессах организма, таких как укрепление мышечной массы и защита от болезней. Чтобы активировать сиртуины, Строков рекомендует употреблять продукты, богатые полифенолами, такие как куркума, красный лук, малина, смородина, ежевика, имбирь и чеснок, а также черный кофе и темный шоколад.
Если трудно получить необходимое количество полифенолов из обычных продуктов, можно обратиться к БАДам, заключил специалист.