Диетолог Богданова: Чтобы похудеть необходимо изменить образ жизни и включить мотивацию
26 марта 2023, 14:33 [ «Аргументы Недели» ]
В интервью радио Sputnik диетолог Зоя Богданова рассказала как сбросить лишние килограммы и дала совет, как сделать первый шаг к снижению веса.
Весной многие начинают задумываться о том, как сбросить лишние килограммы, чтобы к весне стать более стройными. По словам доктора Богдановой, для избавления от лишних килограммов необходимо изменить образ жизни, кроме того, необходимо замотивировать себя похудеть.
Диетолог считает, что первым шагом для этого должен быть вопрос: «Какая страшная опасность случится со мной, если я не похудею никогда?»
Если человек осознает последствия своего бездействия, то сам себе он ответит: ментальные, психологические и физические опасности, бессилие, диабет, инфаркт, смерть, и тогда поймет, что «надо взять на себя ответственность за свое бездействие. В этот момент человек мысленно наступит на дно и оттолкнется от него. Это работает».