Многие российские граждане с приходом весны начинают испытывать нехватку витаминов. Во время беседы с интернет-изданием «Радио 1» врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что полноценное питание способно восполнить их дефицит в организме.
Согласно словам эксперта, витамин D всегда истощается к весне из-за недостаточного количества солнца. Однако, как отметила специалист, этот витамин содержится в таких продуктах, как треска, минтай и печень.
Соломатина также добавила, что ослабление иммунитета к весне связано с тем, что в зимний период многие граждане питались тяжелой пищи, вследствие чего пострадал микробиом.