Аргументы Недели → Общество 13+

Диетолог Капийчук: утро лучше начинать со стакана теплой воды

, 11:50 Источник: Радио 1

Диетолог Капийчук: утро лучше начинать со стакана теплой воды
Karl-Josef Hildenbrand / globallookpress.com

Проснувшись с утра не правильно сразу бежать к холодильнику за едой, потому что организм в этот момент еще спит. Для того, чтобы не давать нагрузку на желудок с самого начала дня, лучше всего будет выпить стакан теплой воды. Об этом во время беседы с «Радио 1» рассказала тренер по питанию, диетолог-консультант.

Согласно словам специалиста, во время завтрака категорически нельзя употреблять бекон или жареное сало, потому что содержащиеся жиры в этих продуктах делают их трудноперевариваемой для желудка пищей. По этой причине уже с утра возникнет чувство тяжести, вы станете раздражительным и будете пребывать в плохом настроении.

Капийчук также не рекомендует завтракать с утра свежими фруктами и овощами, потому что они могут вызвать раздражительность стенок желудка. Крепкий кофе эксперт тоже не советует из-за его способности вызывать высокую секрецию.

Диетолог рекомендует употреблять с утра в пищу после стакана теплой воды творожок без сахара с бутербродом из цельнозернового хлеба.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram