Проснувшись с утра не правильно сразу бежать к холодильнику за едой, потому что организм в этот момент еще спит. Для того, чтобы не давать нагрузку на желудок с самого начала дня, лучше всего будет выпить стакан теплой воды. Об этом во время беседы с «Радио 1» рассказала тренер по питанию, диетолог-консультант.
Согласно словам специалиста, во время завтрака категорически нельзя употреблять бекон или жареное сало, потому что содержащиеся жиры в этих продуктах делают их трудноперевариваемой для желудка пищей. По этой причине уже с утра возникнет чувство тяжести, вы станете раздражительным и будете пребывать в плохом настроении.
Капийчук также не рекомендует завтракать с утра свежими фруктами и овощами, потому что они могут вызвать раздражительность стенок желудка. Крепкий кофе эксперт тоже не советует из-за его способности вызывать высокую секрецию.
Диетолог рекомендует употреблять с утра в пищу после стакана теплой воды творожок без сахара с бутербродом из цельнозернового хлеба.