Как пишет «Радио 1», врач общей практики Анастасия Жданова рассказала о способах, как не набрать лишний вес зимой.
По словам эксперта, чтобы не набирать лишний вес, стоит одеваться по сезону, чтобы сохранить тепло, а также устраивать себе физические нагрузки в виде тренажеров, прогулок или зимних видов физической активности.
В рацион питания стоит добавить больше белка, которыый содержится в молодом нежирном мясе, рыбе и нежирных молочных продуктах. А как дополнительный источник белка можно использовать протеиновые коктейли, которые еще и снизят аппетит.
