Диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова рассказала о трех основных ограничениях худеющих, которые не приносят результата.
В беседе с радио Sputnik Нефедова отметила, что многие худеющие игнорируют потребность в овощах и фруктах. Во-первых, в этих продуктах содержится много полезных микроэлементов, таких как клетчатка, витамины и минералы. Во-вторых, приём пищи следует начинать именно с овощей, так как они насыщают на большее количество времени.
Следующим заблуждением диетолог назвала сокращение употребления зерновых продуктов. Она отметила, что зерновые культуры важны для нашего организма и его полноценной работы. Более того, недоедание круп приводит к срывам на сладкое, отмечает эксперт.
Третьей ошибкой худеющих нутрициолог назвала урезание калорийности. Из-за недостатка калорий до уровня нормы, человек начнёт напротив набирать вес, так как организм переходит в режим «консервации».