Специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников заявил, что ходьба в быстром темпе способствует похудению.
В беседе с Агентством городских новостей «Москва» Тяжельников заявил, что ходьба является одним из самых доступных способов для сброса лишнего веса. Так, регулярность и высокий темп способствуют скорому результату в борьбе с лишними килограммами.
Эксперт отмечает, что начинающие могут ходить в комфортном темпе на небольшие расстояния и постепенно повышать скорость.
«Чтобы достичь лучшего эффекта, нужно больше ходить не только во время тренировки, но и в повседневной жизни: в магазин, пешком по лестнице. Показатели потери веса за определенный период зависят от индивидуальных особенностей каждого человека», — добавил Тяжельников.