Врач Ковальков: поднять серотонин осенью поможет индейка с джемом
19 сентября 2022, 09:55 [ «Аргументы Недели» ]
Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что нехватку гормона счастья россиянам помогут исправить определённые продукты.
В беседе с радио Sputnik Ковальков отметил, что индейка с джемом — отличный способ поднять себе настроение осенью.
«Помочь тут может индейка с джемом. Индейка содержит большое количество триптофана, а сладкий джем вызовет выброс инсулина, который выступит в качестве транспортной системы и оттянет остальные аминокислоты от своеобразных ворот в мозг. Если съесть такое блюдо, то триптофан с гордостью английского монарха проследует к мозгу. Поэтому индейка с джемом – это очень хороший способ поднять себе настроение осенью», – объяснил Алексей Ковальков.
Также для повышения настроения врач рекомендовал прогулки на свежем воздухе в солнечные дни. К ним также можно добавить солярий, если у вас не имеется противопоказаний.