Эксперт Павличенко рассказала, какие продукты лучше исключить из рациона после 30 лет

Как пишет «Профиль», врач-кардиолог, исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, от каких продуктов стоит отказаться после 30 лет.

По словам эксперта, есть несколько групп продуктов, которые мешают выглядеть моложе.

Первое - это трансжиры, которые содержат "плохой" холестерин и вызывают хроническое воспаление. Они содержатся в фастфуде, сладостях, выпечке. При любом потреблении трансжиров увеличивается риск инфарктов, инсультов и раковых заболеваний. Также важно обращать внимание на состав и не покупать продукты, если в составе есть "растительные жиры", "частично гидрогенизированные жиры", "частично отвержденные растительные масла".

Второе - сладкие газированные напитки. В них содержится большое количество сахара, который провоцирует кариес, увеличивает риск ожирения и связанных с ним болезней.

На третьем месте находятся чипсы и снеки. Эти продукты содержаи большое количество соли, которая задерживает воду в организме, что приводит к отекам.

Четвертый продукт - алкоголь, от которого кожа страдает не меньше, чем печень. Регулярное употребление алкоголя может привести к появлению ранних морщин.

Пятая группа продуктов которые стоит исключить из рациона - мясные полуфабрикаты. Они проходят длительную обработку с добавлением соли, усилителей вкуса и консервантов, которые провоцируют хроническое воспаление, что приводит к изнашиванию организма изнутри и снаружи, и также увеличивает риск хронических заболеваний.