Психолог Артем Толоконин посоветовал несколько способов борьбы с тревожностью. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Один из самых простых способов борьбы с такими мыслями – доведение их до абсурда.
«Представьте, что все, что вас пугает, раздражает, напрягает, стало абсолютной реальностью в самом тяжелом случае. Представьте, будто сбылись самые мрачные прогнозы. Как правило, человеку становится легче после этого», — пояснил психолог.
Также нужно формировать больше позитивных и приятных мыслей. Также стоить концентрироваться чаще на хороших моментах в своей жизни. Если это делать постоянно, то дурные мысли не будут приходить в голову.
Также стоит обратиться к психотерапевтам за профессиональной помощью.