Мы часто впускаем в нашу жизнь обиду, забывая о том, что это отравляющее и разрушающее чувство. Мы не думаем, что портим этим свою жизнь: прекращаем замечать хорошее, больше ворчим, реже улыбаемся. Обида – не только опасное чувство, но и бессмысленное. С ней надо уметь бороться.
Настоящее лицо обиды.
Мучительное чувство обиды – это то, что испытывал каждый. Чаще всего это целый набор различных ощущений: разочарование, ярость, раздражение, ощущение несправедливости, страх, беспомощность, а ещё большая жалость к себе. Этот комплекс негатива отравляет жизнь только нам, ведь вторая сторона может даже не подозревать, что она стала виновником нашего состояния. И пока та сторона беззаботно проводит дни, нас разъедает желчь. Обида – это реакция на «неправильное», несправедливое, по нашему мнению, отношение другого человека к нам. Это эмоциональный рефлекс на неоправданные ожидания: наше воображение нарисовало идеальную картинку, в которую мы с удовольствием поверили, а потом оказалось, что в жизни всё устроено иначе. Вот и отсюда и появляется обида.
Суть в том, что обижаются дети, потому что не умеют по-другому выражать свои негативные эмоции по-другому. Ребёнок не умеет говорить о своих потребностях, ему сложно отстаивать свою точку зрения или защищать свои границы. Но ребёнок однажды в любом случае трансформируется в зрелую личность, которая должна выражать свои чувства другим образом – не через обиду.
Липкое чувство.
Обида коварная. Мы намеренно акцентируем внимание на этом, взращиваем это липучее чувство внутри. Незаметно для нас на обиду клеится недоверие к миру и нелюбовь во всём её проявлении. Руководить собой мы больше не в состоянии, эту задачу берёт на себя обида. Жизнь превращается в сплошной негатив, где всё не так и все не такие. Человек начинает издеваться над собой, искать в себе недостатки, лениться. Он просто становится слабым и недовольным. Не верит миру, людям и самому себе. Обида превращает жизнь в сплошное страдание и выживание, где нет места радости, любви и благодарности.
Ущерб здоровью.
Помимо ментальных проблем в нашу жизнь приходят проблемы со здоровьем. Как ощущается обида в теле? Учащенное дыхание, колющая тяжесть внутри, а в горле стоит давящий адский ком. Лицо резко становится горячим и красным. Обида, застрявшая внутри, выливается в серьезные заболевания. Это сильная и опасная негативная эмоция, последствием которой может стать онкология. Или заболевания ЖКТ. К слову, постоянно обиженные люди часто страдают ожирением. Сами того не подозревая, они наращивают защитную оболочку на себе.
Отказ от обиды в пользу счастливой жизни.
Итак, выяснив, что обида приносит вред, осталось разобраться с тем, как с ней попрощаться. Самое главное, с чего всегда стоит начинать - это любовь. Необходимо сделать выбор в пользу любви к себе и осознать, что ничего, кроме отравы, обида в жизнь не принесёт.
Второй шаг – честность. Не менее важная, чем любовь. Стоит признаться себе, что в данный момент за меня говорит не взрослый человек, способный решать свои проблемы. Это проснулся капризный обиженный ребёнок. Здесь важно не осуждать себя за это, а сказать себе честно: «Да, сейчас я испытываю обиду, но проблему этим не решить!» Быть правдивым с самим собой труднее всего, но сделать это нужно.
Третьим шагом нужно выяснить, что именно заставляет обижаться – выявление корня обиды. Здесь может быть всё что угодно:
- Неоправданные ожидания. Важно разобраться, почему ваши надежды так далеки от реальности. Быть может, пора снять розовые очки?
- Желание получить внимание. Капризные дети знают: чем громче топнуть ножкой, тем больше его будут любить, чтобы успокоить. Но ведь о потребности внимания можно просто сказать.
- Трудности с умением отказать, обозначить границы и высказать своё мнение. Здесь надо вспомнить, что я взрослый человек, умеющий говорить и объяснять.
- Чётко осознать, что никто никому ничего в этом мире не должен. Манипулировать – плохо.
Принять свою зрелость важно, чтобы прекратить тащить за собой бесполезный и губительный груз обид. Это осознанный выбор. Выбор травить самого себя, а не любить.