Как пишут «Народные Новости», врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, каким должен быть рацион питания в период простуд.
Эксперт сказала, что с наступлением весны стоит подкорректировать свой рацион питания, так как в это время начинает расти риск болезней. Диетолог посоветовала есть больше свежей зелени весной, чтобы организм насытился витаминами.
«Нужно есть большое количество зеленых овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде. Не стоит забывать и про фрукты. Нужно включить в свой рацион доступные в это время года фрукты. Они должны быть в свежем виде ежедневно», — сказала Анжелика Дюваль.
По словам эксперта, весной также стоит пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Такой напиток поможет укрепить нервную систему, улучшить общее состояние организма и сделать иммунитет сильным.