> Эксперт Мойсенко рассказала, какие продукты помогают бороться со стрессом - Аргументы Недели

//Общество 13+

Эксперт Мойсенко рассказала, какие продукты помогают бороться со стрессом

10 марта 2022, 20:54 [ «Аргументы Недели» ]

Фото: pixabay.com

Как пишет "Радио 1", диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказала, что антистрессовыми продуктами являются те, которые богаты магнием.

По словам эксперта, продукты, которые содержат магний – это дыня, овощи, орехи. Также помогают бороться со стрессом успокоительные травы – мелиса, ромашка, корень валерьяны и отечественные травы - иван-чай. Магний также содержится в белом мясе - кролик, индейка, курица, но это обязательно должно быть постное мясо. Кроме того нужны еще и продукты с большим количеством антиоксидантов – орехи и ягоды, в том числе замороженные.

Диетолог добавила, что для нервной системы полезны и продукты, содержащие витамин С - тыква, морковь. Эксперт отметила, что продукты ярких цветов хорошо гармонизируют состояние человека и дают ему возможность быстро успокоится. 

КФ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте