Как пишут "Народные новости", врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, от каких продуктов стоит отказаться ради здорового сердца.
По словам эксперта, чтобы сердце правильно работало нужно придерживаться правильного рациона сна, не забывать про физическую активность и избегать стресса.
«Для поддержания здоровья сердца важен комплексный подход, который включает физическую активность, управление стрессом, своевременный сон и разнообразное питание. Рацион питания не должен состоять из продуктов с избытком соли, сахара и жира. Такие продукты приводят к нарушению пищевого поведения и накоплению избыточного жира в организме», — рассказала врач.
По словам диетолога, полноценный рацион питания должен иметь в составе 50% пищевых волокон, которые содержатся в овощах, зелени, фруктах. А также для здоровья сердца стоит потреблять жиры, которые содержатся в рыбе и продуктах животного и растительного происхождения.
«Стоит чаще есть орехи, авокадо, овощи и фрукты. В совокупности эти компоненты пищи приводят к здоровью сердца и сосудов, помогают желудочно-кишечному тракту поддерживать правильную работу», — подытожила Маргарита Королева.
