Врач-сомнолог рассказал, как влияют новогодние праздники на режим сна. Подробнее об этом сообщает ОТР.
Александр Калинкин сообщил, что во время новогодних выходных у многих людей сбивается режим сна, а это приводит к проблемам в здоровье. Чтобы не подвергать свое здоровье риску, врач порекомендовал ложиться спать пораньше, в период с 22:00—23:00, а вставать в районе 06:00—07:00. Также он отметил, что средняя продолжительность сна должна составлять от 7 до 9 часов.
«Если человек хочет всё-таки, чтобы было минимальное воздействие на его здоровье, на его самочувствие, то после новогодних праздников, немножко отоспавшись, надо попытаться как можно быстрее восстановить свой режим», — посоветовал эксперт.