Эксперт Алексей Викторов поделился способами избегания травм в зимний период
6 декабря 2021, 22:05 [ «Аргументы Недели» ]
Не новость, что любые виды спорта способствуют получению различных травм. Можно ли обезопасить себя и как это сделать, оповестил «Радио 1» ортопед Алексей Викторов.
Перед занятием спортом следует хорошенько разогреть мышцы. Для чего? Разминка готовит опорно-двигательный аппарат и мышцы к предстоящим упражнениям, суставы становятся подвижнее, а связки – гибче, насыщает организм кислородом и подготавливает сердечно-сосудистую систему к нагрузке, поднимает давление, пульс, температуру.
Помимо этого, нельзя оставлять без внимания инвентарь, чтобы получить наслаждение и комфортную безопасность во время занятий зимними видами спорта. Также, необходимо использовать все положенные защиты: «Нельзя пренебрегать средствами защиты для зимних видов спорта. Иначе могут пострадать колени, мышечно-пяточный аппарат. Можно получить острые травмы плеча, руки. Необходимо обязательно фиксировать лучезапястный сустав, надевать налокотники, наколенники», – проконсультировал эксперт.