Учёные: уменьшение сахара в рационе, употребление витамина D и ресвератрола поможет сохранить здоровье и продлить жизнь

Британские ученые рекомендуют сократить потребление сахара, принимать витамин D и употреблять ресвератрол для сохранения здоровья и долголетия. О трех привычках, способствующих продлить жизнь, пишет Daily Express со ссылкой на рекомендации ученых и врачей.

Специалисты рекомендуют не увлекаться сладостями, сахаром, поскольку это грозит риском болезней сердечно-сосудистой системы и диабетом.

Ученые отмечают, что снижение потребления сахара способствует замедлению старения и сохранения правильного метаболизма.
Доктор Дэвид Синклер прописывает принимать по 1000 миллиграммов ресвератрола, который содержится в винограде, в красном вине и других продуктах. Этот антиоксидант признан помощником замедления процесса старения. Ресвератрол помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями, диабетом, гипертонией, заболеваниями сердца и ожирением.

О пользе витамина D3 известно давно. Британские ученые сослались на исследование с участием 78 тысяч австрийцев. Оказалось, у людей с дефицитом витамина D в крови риск умереть почти в три раза выше, чем у людей с нормальным уровнем витамина. Нехватка витамина D может повлиять на когнитивные способности, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, диабету, раку, остеопорозу и депрессии.