Осенняя хандра часто может быть вызвана нехваткой солнечного витамина D. Как восполнить его дефицит рассказала врач-эндокринолог Олеся Гурова. Также она пояснила, кто из людей наиболее подвержен нехватке витамина.
Осенняя хандра часто может быть вызвана нехваткой солнечного витамина D. Как восполнить его дефицит рассказала врач-эндокринолог Олеся Гурова. Также она пояснила, кто из людей наиболее подвержен нехватке витамина.
Эксперт заявила, что восполнить витамин D в организме помогут определенные продукты, которые являются его естественным источником. К ним Олеся Гурова отнесла различные сорта рыбы от лосося до сельди, а также масла.
Но, специалист утверждает, что, хоть пища и является незаменимым фактором, нехватку витамина D нельзя победить без приема препаратов, которые прописывают врачи.
«Если дефицит существует, только солнечными ваннами восполнить его нельзя, потому что назагораться летом на весь год невозможно. В этой ситуации необходим прием препаратов, а препараты назначают врачи, это каждый индивидуальный случай, в зависимости от выраженности нехватки витамина D», — рассказала собеседница «Народных Новостей».
Поведала Олеся Гурова и о том, что выявить дефицит витамина D довольно непросто. Это связано с тем, что организм каждого человека реагирует на это по-разному, поэтому сложно назвать факторы, указывающие на нехватку.
«Все симптомы дефицита витамина D очень неспецифические и, если говорить про какую-то слабость или утомляемость, то такие симптомы могут встречаться при самых разных заболеваниях, поэтому в целом мы не можем говорить о том, что есть какой-то специфический признак, который говорит о том, что у тебя дефицит витамина D. Скорее есть категории людей, у которых наиболее вероятно, что мы выявим нехватку этого витамина. Это люди с избыточным весом, с ожирением, люди, которые очень мало времени проводят на солнце, на отрытом воздухе», — заключила специалист.