Три продукта, которые можно спокойно есть и легко худеть, перечислил пользователь китайского портала Sohu. Фолловер поделился, что для похудения полезны огурцы, капуста брокколи и овсянка.
Если в рационе много огурцов, можно оставаться сытым и сбрасывать вес. В овоще содержится большое количество воды и пищевых волокон, поэтому огурцы способствуют насыщению. Польза огурцов для похудения и в том, что они низкокалорийны и ускоряют сжигание жиров.
В сети советуют пациентам с избыточным весом включать в рацион брокколи. Этот вид капусты имеет высокую пищевую ценность. Брокколи способствует на ускорение обмена веществ и на кровообращение. Как и огурцы, в брокколи содержится большое количество пищевых волокон, которые способствуют насыщению и помогают сжигать жир.
Про пользу овсянки для похудения фолловер написал, овсяные хлопья - отличный источник клетчатки. При достаточном потреблении продуктов с клетчаткой человек, желающий сбросить вес, ощущает сытость, и у него снижается аппетит. Овсянку можно есть не только с молоком, но и с йогуртом минимальной жирности, - передает РИА Новости.
Еще достоинство овсянки для снижения веса - каша помогает очищать кишечник,и человек худеет естественным путем.