Аргументы Недели Общество 13+

Учёные: названы три важных условий для хорошего сна

, 13:34 Источник: Вечерняя Москва

Учёные: названы три важных условий для хорошего сна
фото: pixabey

Ученые назвали несколько научных методов, которые помогут быстро заснуть, а сам сон сделают долгим и крепким.

Сообщается, что для сна необходима прохладная комната, поэтому перед тем, как пойти в постель помещение стоит проветрить. Также ученые рекомендуют спать раздетыми, так как это более естественно для организма и поможет побороть стресс. Кроме того, рекомендуется не анализировать прошедший день, а дать полный отдых мозгу. Также не стоит читать перед сном, смотреть телевизор или пользоваться гаджетами, так как кровать должна восприниматься подсознанием как место для отдыха. 

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события - Яндекс Новости

СЕ

В мире

Пушков посмеялся над Гордоном за его «матерные ламентации» в адрес Зеленского

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью

Происшествия

В мире

Общество

Происшествия

Здоровье

В мире

Здоровье

В мире