Немецкий спортсмен, чемпион Олимпиады-2008, неоднократный чемпион мира в гонке Ironman Ян Фродено рассказал, какие правила питания способствуют ему есть с удовольствием и одновременно сохранять безупречную физическую форму.
38-летний триатлонист предпочитает на завтрак только один эспрессо. По его словам, это помогает ему быстро сжигать жир.
После тренировки Ян Фродено предпочитает протеиновый коктейль и арахисовое масло. В течение дня он съедает бутерброд с безглютеновым хлебом и с большим количеством авокадо и яйцом.
Мяса в рационе олимпийскго чемпиона мало. Он не ест макароны, молоко, творог и мучное. Ян Фродено считает, что эта еда "делает его ленивым".
Достигнув успеха в спортивной карьере, спортсмен может позволить себе бургер с жареной картошкой или пиццу с лососем, луком, моцареллой и каперсами. И бокал красного вина.
По его мнению, человек должен есть то, что требует организм, и главное, научиться правильно понимать свой организм
