Учёные объяснили,что для того, чтобы эффективно управлять стрессом, необходимо есть продукты, которые снижают перенапряжение нервной системы.
"Лучший способ уменьшить признаки стресса - употреблять продукты, которые питают надпочечную систему, отвечающую за выработку адреналина и кортизола", -подчеркивает исследователь Дэвид Форман.
Эксперт советует добавить в свое меню темный шоколад. В этом продукте есть в достаточном количестве витамины, необходимые организму минералы и антиоксиданты. Кроме того, нужно чаще есть авокадо. Содержащиеся в нем омега-3 кислоты способны существенно снизить кортизол.