Известный врач и телеведущая Елена Малышева объяснила, что рафинированные углеводы действительно могут привести к бессоннице, но это лишь сигнал, свидетельствующий о более серьезных проблемах со здоровьем.
"Рафинированные углеводы в целом довольно отрицательно влияют на организм, и бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем", - отметила телеведущая.
По её словам, они могут привести к ожирению, а также к раковым заболеваниям из-за повышенного образования канцерогенов. При этом чрезмерное употребление рафинированных углеводов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.
"Можно есть хоть торты, хоть конфеты, хоть сахар - но маленькими порциями", - пояснила врач.
Малышева добавила, что рафинированные углеводы находятся в рисе, в белом хлебе и сладостях. Она отметила, что содержащиеся в них глюкоза всасывается в кровь и, если человек её не израсходовал в мышцах, то она превращается в жир,а это опасно для организма.