Аргументы Недели Общество 13+

Диетолог объяснила, как поддержать хорошую физическую форму

, 15:48 [ «Аргументы Недели» ] Источник: Вечерняя Москва

Диетолог объяснила, как поддержать хорошую физическую форму
фото: pixabey

Диетолог Лидия Ионова отметила, что важно каждый день есть необработанные овощи и зелень. Готовые продукты являются довольно калорийной едой, а витаминов и минеральных веществ в них мало. Эксперт также добавила, что необходимо включать в свой рацион клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, хлебе, необработанных крупах и в бобовых, таких как фасоль, горох, чечевица.

Диетолог Ионова подчеркнула, что нужно пить большое количество жидкости. Приблизительно- 1,5 литра в день. В общее количество выпитого включается зеленый чай или травяные отвары без добавления сахара. Эксперт добавила, что кофе, молоко и супы не учитываются. Также врач отметила, что для поддержания хорошей физической формы крайне необходимо соблюдать режим дня, чтобы кишечник работал как часы.

СЕ

Общество

Главный инфекционист ФМБА Никифоров предположил, когда закончится вспышка коронавируса в России
Loading...

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью