//Общество 13+

Врач: использовать гаджеты перед сном - не самая лучшая идея

, 13:10 [ «Аргументы Недели» ] Источник: Мои года

Врач: использовать гаджеты перед сном - не самая лучшая идея
фото: pixabey

Ученый-психолог Алексей Мелехин подтвердил, что привычка использовать гаджеты вплоть до самого конца дня может лишить человека полноценного сна. Врач подчеркивает, что использование мобильного устройства перед засыпанием увеличивает риск тяжелых сновидений и кошмаров во сне.

"Яркий свет, идущий от их экрана, плохо влияет  на синтез мелатонина – гормона, который обеспечивает людям спокойствие, хорошее засыпание, ровное настроение", -подчеркнул психолог. Врач посоветовал людям, которые не могут отказаться от использования гаджетов перед сном, включать ночной режим подсветки на телефоне или уменьшить его яркость.

 

СЕ

//картина дня

В мире

Оглашено предупреждение об угрозе организации Зеленским военного штурма ДНР и ЛНР

Названа предполагаемая причина ликвидации Соединенными Штатами иранского генерала Касема Сулеймани в начале текущего года. Соответствующая версия содержится в материале, опубликованном на страницах СМИ.

Названа предполагаемая причина ликвидации Соединенными Штатами иранского генерала Касема Сулеймани в начале текущего…

Loading...

//авторы ан

//новости ан

//новости ан

//Эксклюзивные интервью

//новости ан

//новости ан

Представители ГУ МВД по Кемеровской области сообщили, что несовершеннолетний подросток стрелял по прохожим из игрушечного пистолета пластиковыми пулями в городском «Парке…

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Станислав Садальский поднялся на защиту певицы Ирины Отиевой, которую в телевизионном шоу Андрея Малахова назвали алкоголичкой. По словам Садальского, талантливая, умная…

//новости ан

//новости ан

Об этом Вячеслав Володин заявил в ходе посещения Еврейского музея и центра толерантности. «Мы категорически не приемлем, когда звучат заявления, перечеркивающие память…

Мифы о том, что Гитлеру удалось бежать в Южную Америку и прожить там долгие годы, развенчивает вещественное доказательство в виде черепов фюрера и его любовницы Евы Браун…

//новости ан

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что у Владимира Путина нет никакой позиции относительно идеи переименовать название должности главы государства…

Сергей Цеков высказал мнение о необходимости ужесточить в России наказания за организацию незаконных митингов и акций протеста. Сенатор отметил, что в Европе законы…