Эксперты дали несколько полезных советов, как ускорить метаболизм. Метаболизм это – обмен веществ, процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в организм человека.
Скорость метаболизма важна для сжигания лишних калорий.
Специалисты рекомендуют включать в свой рацион необходимое количество белков. Белки способны ускорить метаболизм на 15-30%. Также после приема белковой пищи человек ощущает сытость достаточное время и не переедает.
Рекомендуется употреблять ежедневно достаточное количество воды. Вода ускоряет метаболизм.
Очень важно выполнять физические нагрузки интенсивно. Во время активных занятий спортом организм использует энергию для того, чтобы удовлетворять потребности органов в сжигании калорий и, соответственно, это способствует ускорению метаболизма и сохранению нормального веса.
Для ускорения обмена веществ полезен зелёный чай. Согласно одному из исследований, опубликованных в British Journal of Nutrition, этот напиток ускоряет метаболизм на 4-5%, - сообщает портал "МедикФорум".
Что приятно, никаких усилий. Пей, наслаждайся, сохраняй форму.