Учёные заметили, что несколько простых и при этом полезных привычек могут помочь не только улучшить здоровье, но и подарить долголетие. Специалисты рассказали, как скорректировать повседневный режим, чтобы повысить качество и продолжительность жизни.
Не секрет, что физические нагрузки улучшают здоровье и повышают общий тонус организма. Исследователи советуют не прекращать уделять внимание своей активности и после 60 лет. Это неплохо совмещать и с насыщенной социальной жизнью. Специалисты считают, что в совокупности социальная и физическая активность помогают снизить риск преждевременной смерти почти в половину.
Также желающим пожить подольше неплохо озаботиться и эмоциональной составляющей своей жизни. Потенциальным долгожителям советуют избегать стресса и депрессий и посветить себя любимому делу, которое приносит положительные эмоции. Считается, что это может продлить жизнь примерно на 14 лет, передаёт Мир24.