Психолог: Орехи - «временные меры» в борьбе с депрессией
8 февраля 2019, 14:35 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели исследование, в котором приняли участие 26 тысяч человек. Выяснилось, что те, кто потреблял в сутки хотя бы 24 грамма грецких орехов, намного реже сталкивались с депрессией.
Клинический психолог, эксперт по психологии здоровья, телеведущий Михаил Хорс считает, что орехи, стимулируют выработку нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее настроение. Об этом пишет НСН.
«В основном, этом дофамин и бета-эндорфин. Однако стоит помнить, что продукты, которые сильнее всего стимулируют выработку этих нейромедиаторов, одновременно вызывают зависимость. Это сахар, глютеновая мука, жир – всё самое калорийное стимулирует выработку дофамина и бета-эндорфина и человеку временно становится легче. Напомню, что у орехов калорийность на уровне жирного мяса – свинины. А вот дальше нужно продолжать наращивать дозу этого продукта, потому что мозг начитает относиться к этому стимулированию толерантно. Поэтому человек начинает употреблять их больше, и, как следствие, набирать вес»,- отметил эксперт.