Занятия спортом эффективны для снятия депрессии и тревоги
19 июня 2014, 14:07 [ «Аргументы Недели» ]
Медики убеждены в пользе занятий спортом для лечения заболеваний психики. По утверждению врачей, физическая активность для пациента может быть более продуктивна, чем психотерапия и прием лекарств.
Установлено, что люди страдающие психическими заболеваниями, более подвержены физическим недугам, особенно проблемам сердечно-сосудистой системы и диабету, передает портал Healthvesti.
По статистике психически нездоровые пациенты умирают на 20 лет раньше, чем здоровые люди.
Данные, полученные в процессе исследования 7000 добровольцев, доказывают пользу спорта. Один занятый физической активностью час в неделю снижает уровень тревоги и депрессии у пациентов с нарушениями психики.
После продолжительных и регулярных тренировок, психика людей приходит в норму, отмечается значительное улучшение состояния. Эксперты отмечают пользу пробежки трусцой или велосипедной езды для людей, страдающих тревожными или депрессивными расстройствами.
У человека, занимающегося спортом, создается ощущение личного потенциала, чувство здоровья, вырабатывается повышенная скорость реакции и повышается стрессоустойчивость.