Чтобы лучше работалось, нужно садиться у окна - яркий свет повышает продуктивность труда, помогает регулировать сон, улучшает настроение. 30-минутнуя прогулка при утреннем солнце поможет наладить работу внутренних часов.
Как пишет МедДэйли, утренние прогулки рекомендуются пожилым людям с первыми признаками деменции (у них солнечные ванны в начале дня улучшали режим сна и повышали умственные способности на 10%). По этой причине пожилым людям нужно как можно чаще гулять.
По словам Расселла Фостера из Оксфордского Университета, все дело в серотонине ("гормоне счастья"), который выделяется на солнце.