Доктор медицинских наук, профессор психиатрии Михаил Виноградов рассказал, как прийти в норму и безболезненно приступить к работе и обычному ритму жизни после продолжительных новогодних каникул.
Предновогодняя суета может стать большим стрессом для человека. По мнению профессора психиатрии, проблема подготовки к праздникам заключается в безалаберности и суете, которую люди сами себе создают. Совет от Михаила Виноградова: "Готовиться к Новому году нужно заранее, продумывать, кому что подарить, и покупать подарки заранее, лучше за месяц". Очень важно, как говорит Виноградов, в первую очередь, сократить количество потребляемого спиртного, чтобы от праздников урон здоровью – как физическому, так и психическому – был минимальным.
Профессор Виноградов подчеркнул, что праздничные дни не должны быть "пассивными, с обильными возлияниями". Он советует праздничные выходные проводить на лыжах, на коньках и в спортзале, или просто совершать пешие прогулки. "Тогда переход от праздников к будням станет лишь переключением с одной активности на другую и пройдет легко", - говорит психиатр.
Эксперт отметил, что выход из новогодних каникул – тоже большая проблема, передает Вести.ру. По словам Михаила Виноградова, нужно уметь "перестраивать себя, свою психологию, свое отношение к работе", чтобы наиболее безболезненно вернуться к повседневной рутине и избежать депрессии. Однако здесь универсального совета не существует. Каждый человек живет в своем индивидуальном ритме.
По мнению, доктора медицинских наук, профессора психиатрии Михаила Виноградова, тем, кто любит свою работу, окончание длительных выходных дается легче всего.