Ученые назвали шесть главных ошибок при похудении
24 февраля 2010, 16:04 [ «Аргументы Недели» ]
Шесть ошибок, которые приводят желающих похудеть к обратному эффекту. Итак, запоминайте.
Первая ошибка при похудении, по мнению психологов - проблемы с головой. Многие худеющие считают, что еда имеет над ними власть. А на самом деле - эта проблема в голове.
Вторая ошибка - разделение еды на "плохую" и "хорошую". На самом деле есть жирная, соленая, сладкая еда. И если что-то не есть, то организм,"испугавшись", начнет вырабатывать жир даже из безобидных продуктов.
Третья ошибка. Сбросив нужные килограммы, худеющие люди расслабляются и очень скоро набирают килограммы. Тогда как, питание тех, кто страдает лишним весом всегда (!!!) должно быть сбалансированным, чтобы организм сам мог регулировать обменные процессы.
Четвертый пункт - отсутствие физической нагрузки. Без комментариев.
Пятую ошибку допускают те, кто отказывается от употребления в пищу любых жиров. Между тем некоторые жиры очень полезны, поэтому не стоит забывать о жирных сортах рыбы или орехах, например.
Кроме того, специалисты призывают всех желающих похудеть не "выпивать калории" - соки и спортивные тонизирующие напитки. Калории, которые в них содержатся, тоже нуждаются в сгорании. Лучше заменить их натуральными овощами и фруктами и пить обычную, не газированную воду. Это - шестая ошибка.