Американские исследователи нашли легкий способ справиться с депрессией. Оказалось, что человек в некоторых случаях может самостоятельно помочь себе выздороветь, используя всего лишь некоторые продукты.
Выяснилось, что лицам в депрессивном состоянии следует употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также цельнозерновую пищу, сообщает портал EurekAlert. Более того, такая еда способна существенно снизить риск возникновения психических расстройств. Конечно, в запущенных случаях этот метод работать не будет, однако в качестве профилактики он действует весьма эффективно.
Кроме того, известно, что один час зарядки ежедневно может помочь организму справиться с депрессией, стать более сильным и выносливым.