Аргументы Недели Наука 13+

Сколько времени можно находиться в сидячем положении без вреда для здоровья

, 12:30 [ «Аргументы Недели» ]

Сколько времени можно находиться в сидячем положении без вреда для здоровья
pixabay.com

Американские ученые назвали максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении. Беспрерывно сидеть можно не больше получаса.

Тем, у кого сидячая работа, эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы: вставать в места и делать небольшую разминку. Лучше, если сменой деятельности будет прогулка.

К такому выводу ученые пришли после изучения данных о продолжительности жизни почти 8 тыс. человек от 45 лет и старше. Они свидетельствуют о том, что из 16 часов в сутки, приходящихся в среднем на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Риск смертности меньше у тех людей, кто каждые полчаса меняет стул на ходьбу или другие упражнения.

АТ

Общество

Схиигумен Сергий предложил Путину «передать ему власть» над страной
Loading...

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью