Американские ученые назвали максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении. Беспрерывно сидеть можно не больше получаса.
Тем, у кого сидячая работа, эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы: вставать в места и делать небольшую разминку. Лучше, если сменой деятельности будет прогулка.
К такому выводу ученые пришли после изучения данных о продолжительности жизни почти 8 тыс. человек от 45 лет и старше. Они свидетельствуют о том, что из 16 часов в сутки, приходящихся в среднем на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Риск смертности меньше у тех людей, кто каждые полчаса меняет стул на ходьбу или другие упражнения.