Правильное питание может не только повлиять в целом на улучшение здоровья, но и даже уменьшить боли в спине. Исследование, посвящённое продуктам, избавляющим от болей в спине, проводили диетологи из Германии.
Основанием для проведения эксперимента стало то, что более 80 процентов немцев регулярно сталкиваются с болями в спине. Тем, кто знаком с этими неприятными ощущениями, учёные советуют употреблять молочные продукты. Твёрдый сыр, кефир, молоко помогут в борьбе со спинной болью. Эффект объясняется содержанием в них кальция, от количества которого зависит прочность костей и скелета в целом. Обязательны в диете салат и шпинат, содержащие витамины группы B.
Кроме того, стоит пить не менее двух литров воды ежедневно - она сделает позвоночник гибким.