Британские ученые составили идеальный распорядок дня для человека, основываясь на его природных ритмах. Придерживаясь их, организм человека будет работать как часы. В режиме просчитано буквально все.
Согласно научному заключению, утренняя зарядка просто необходима человеку, но делать ее стоит в строго определенное время – 8 часов утра. Более ранние упражнения чреваты проблемами с сердцем.
9 утра – идеальное время для секса, а не начала рабочего дня. Это же время благоприятно для хирургических операций, когда риск осложнений минимален.
Начало учебы лучше перенести на 10 часов, когда максимально эффективно усваивается информация. Что касается сложных заданий, требующих концентрации, то их стоит отложить еще на час - на 11 утра, когда начнут активизироваться логические центры.
Астматикам британские ученые рекомендуют пользоваться ингалятором в 10 часов вечера, чтобы избежать ночью осложнений. Это же время отлично подойдет для приема антацидов тем, кто страдает проблемами с желудком. А вот прививки от гриппа следует делать утром.
Читайте также: