Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, почему людей тянет съесть ночью что-нибудь вкусненькое, а также сообщила, как умерить аппетит в неурочное время и не поправиться.
Оказалось, что ночью к холодильнику тянет несколько типов людей: тех, кто находится в погоне за идеальной фигурой и сидят на диете, или ограничивают количество пищи; тех, кто мало есть днем из-за различных обстоятельств, а также тех, у кого одиночество или проблемы вызывают желание их "заесть", передает "Комсомольская правда". Существует пять несложных способов укрощения аппетита в позднее время, которые могут помочь держать фигуру в тонусе. Во-первых, следует пить много воды, поскольку люди часто путают голод с жаждой. Во-вторых, выпить стакан кефира или теплого молока с корицей - аппетит пропадет. Кроме того, можно съесть тост с ветчиной, сыром или творогом и уйти с кухни. Четвертый вариант - взять большую тарелку и положить по ложке всего, что есть в холодильнике, таким образом разнообразие усмирит желание полакомиться, а размер порций не нанесет вреда талии. Пятое правило - не держать на виду "вредной" еды, чтобы лишний раз не иметь соблазна.