Ученые установили, что занятия йогой и духовными практиками даже на уровне любителя делают организм человека более устойчивым к стрессу.
Этот вывод сделали работники хирургии крупного медицинского центра, сообщает The Journal of Occupational and Environmental Medicine, которые оценивали уровень стресса сотрудников, которому они подвергаются на работе. Также исследователи измерили уровень фермента альфа-амилаза, который содержится в слюне и свидетельствует о том, что организм подвергается стрессу.
8 недель работники медицинского центра занимались растяжкой, йогой, дыхательными практиками и медитацией. В конце эксперимента уровень стресса оценивался на 7,5 баллов по десятибалльной шкале - точно так же, как и в начале. При этом концентрация альфа-амилазы в слюне испытуемых снизилась примерно на 40%. Подобный результат, по мнению ученых, дает возможность предположить, что йога и духовные практики значительно улучшают самочувствие людей.