Чем больше изменений мужчина внесет в свой образ жизни, тем быстрее он начнет путь к долголетию. Так, если перейти на здоровое питание и уменьшить количество пива в день, то больше чем на 30%, снижается риск инфаркта.
Обязательным условием долголетия является езда на велосипеде или пешие прогулки в течение 40 минут. Также следует обратить внимание на потребляемую пищу и выполнение определенных физических нагрузок.
Потенциальным долгожителям нужно также следить за объемом талии. Она не должна превышать 94 см, считают ученые из Стокгольма.
Основной источник риска развития инфаркта - это курение, потом идет неправильная пища, употребление пива каждый день, а на последнем месте находится малоподвижный образ жизни. Если отказаться от чего-то одного, как минимум, то через какое-то время можно отметить улучшение самочувствия, а также общего и физического, и морального состояния.