Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили в ходе исследования, длившегося на протяжении восьми лет, что женщины, предпочитающие силовые тренировки в спортзале, страхуют себя от сахарного диабета.
Поднятие гирь, гантель, отжимания, приседания и другие упражнения, которые требуют нагрузки на мышцы сопротивления, позитивно сказываются на здоровье женщин и препятствуют развитию диабета. Риск возникновения второго типа диабета снижается примерно на треть.
Ученые считают, что высокая мышечная масса становится своеобразным буфером. Кроме того, спорт помогает сбросить лишний вес, а с каждым сброшенным килограммом риск возникновения заболевания снижается на 15%.