Ученые составили список продуктов, потребление которых приводит к усталости и потере сил. Первый продукт в рейтинге - алкоголь. Ученые считают, что пьяный человек засыпает, но не восстанавливает силы организма во сне.
Далее в списке продуктов, вызывающих бессилие, указаны сладости. Различные вкусности с высоким содержанием сахара повышают уровень глюкозы в организме, который падает быстро и резко, а человек ощущает упадок сил. На третьем месте в списке стоит мясо индейки. Содержащиеся в нем белки снижают работоспособность из-за своего релаксирующего эффекта. Мучные продукты, в том числе макароны, как и сладости, приводят к скачкам в крови глюкозы. Еда, приготовленная путем жарки, на пятом месте. Жареная пища уменьшает силы на переваривание и раздражает пищеварительный тракт.
Специалисты по питанию советуют тем, кому необходимо справиться с усталостью, включать в рацион такие продукты с высоким содержанием железа: шпинат, яблоки, свеклу, гречневую крупу, фасоль.