Ученые из Сиднейского университета опровергают утверждение диетологов о вредности употребления пищи перед сном.
Австралийцы, напротив, считают поздний ужин полезным для здоровья, но необходимо соблюсти одно "но": трапеза " на сон грядущий" должна состоять из злаковых и блюд из овощей.
Это меню легко усвоится организмом и повысит в крови уровень аминокислот триптофанов. При их увеличении увеличивается и содержание в мозгу серотонина — гормона счастья, способствующего быстрому засыпанию человека.
Федеральный
✖
- Федеральный
- Архангельск
- Астрахань
- Башкортостан
- Владивосток
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Вятка
- Екатеринбург
- Иркутск
- Калининград
- Карелия
- Крым
- Кубань
- Ленобласть
- Марий Эл
- Мордовия
- Нижний Новгород
- Новосибирск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Петербург
- Псков
- Ростов-на-Дону
- Самара
- Саратов
- Сахалин
- Тамбов
- Татарстан
- Тольятти
- Удмуртия
- Ульяновск
- Хабаровск
- Челябинск
- Чувашия