В России быстро продвигается уникальная медитативная практика

Английское слово «мindfulness» - «осознанность» пока что не знакомо россиянам, которые в своей массе давно уже привыкли ко многим англоязычным терминам, пришедшим в нашу страну вместе с рыночной экономикой и компьютерной революцией. Это понятие означает особую духовную практику, связанную с медитацией, помогающую осознать себя и своё место в жизни. Причём на просто осознать, а контролировать своё сознание, эмоции и мысли ежечасно и даже ежеминутно.

Тренировка перманентной осознанности стала модной на западе в 80-х годах прошлого века, когда крупные корпорации столкнулись с проблемой массовых стрессов своих сотрудников. Главным идеологом этой медитативной технологии стал Джон Кабат-Зинн, сумевший систематизировать, развить и объединить некоторые буддистские догматы и достижения гипнологии в единую теорию, получившую название The Mindfulness-Based Stress Reduction program (MBSR) или «секулярная медитация». 

Исследование воздействия тренингов на мозг человека проводились в Массачусетском Университете, где было доказано, что люди, применяющие MBSR более чётко контролируют свои мозговые альфа-ритмы. Именно эти ритмы способны подавлять негативные явления в психофизическом контуре человека. Поэтому такие занятия на Западе стали массово использовать в учебных заведениях, школах, хосписах и даже в местах заключения. 

Вторая волна интереса к «мindfulness» возникла в интернете примерно в 2017 году, когда многие молодые успешные люди, проживающие в мегаполисе, стали осознавать факт постоянного пребывания в стрессовом состоянии. Способность мгновенно погрузиться в расслабляющую отрешённость в любом месте без специальных поз и длительных медитаций показалась всем весьма привлекательным методом борьбы с неуравновешенным эмоциональным фоном. С этого момента многие западные интернет-издания стали уделять этой уникальной практике особое внимание.

В России, где бытовые стрессы носят характер пандемии, основные положения и приёмы «мindfulness» сразу же нашли благодатную почву для развития. Главным экспертом в этой области на российских просторах в настоящий момент выступает Велена Приходько – опытный практик методик «осознанности». Предлагаемые тренинги позволяют увидеть гармонию окружающего пространства, которая протекает и через внутренний мир человека. Со временем адепты секулярной медитации обретают умение в любую минуту погрузиться в расслабляющую негу, предупреждая очередной удар стресса.

Эксперты нетрадиционных методик, работающие в области психофизических явлений, считают, что «мindfulness» действительно помогает людям облегчить жизнь в условиях постоянного эмоционального прессинга больших городов и негармонично развитых сообществ. Поэтому в ближайшем будущем это направление, возможно, станет доминирующей практикой в индустрии самопознания и осознанной самостоятельной борьбы за улучшение собственной жизни.